全国优秀跳高苗子集训记要
田径--------------------------------------------------------------------------------
2004年6月8～30日，正值国家体育总局田径运动管理中心和中国田径协会全力以赴备战雅典奥运会之时，着眼2008年的战略，在北京体育大学成功地举办了跳高项目优秀苗子的集训，旨在把当前全国的新老优秀跳高教练员和优秀年轻运动员集合起来，共同分析、诊断、商讨我国的跳高现状以及未来的发展，尽快恢复在世界上曾占有绝对优势的跳高运动水平，尤其是着眼于2008年北京奥运会，争取在这个项目上有一个新的突破，再现辉煌。
集训期间来自全国各地的教练员以及运动员共50多人，其中，运动员平均年龄20岁，男子平均身高193米、专项成绩平均在210米以上，最好可达227米；女子平均身高182米，专项平均成绩在180米以上，最好可达194米。教练员20人，大部分都是年轻教练员，除共同有着强烈的事业心外，还具备较高的理论水平和一定的实践经验。为了尽快地提高年轻教练员的执教水平，实现传、帮、带，还特别聘请了老一代著名教练员和知名专家，其中有培养过曾打破世界男、女跳高世界纪录运动员的著名教练黄健老先生、北京体育大学跳高界资深教授张天祥老先生以及长期从事跳高训练研究的白二宇老前辈。他们同年轻教练员、运动员聚集在一起，一丝不苟地研究、分析我国跳高运动水平发展所存在的问题和根源，帮助年轻教练员和运动员提高对跳高运动项目发展规律的认识，同时鼓励和发挥年轻教练员的创造力，不拘一格，使年轻教练员在继承和发扬我国优秀跳高文化的同时，敢于创新、勇于探索。整个集训形式以授课、交流、训练、讨论为主题，集思广益、求同共识，并专门安排了两次特许赛和一次交流赛，通过短暂的三周时间集训，运动员无论在技术方面，还是在成绩方面，都有了一个较大的提高，因此，全体教练员和运动员一致认为成果巨大、受益匪浅，并希望像这样形式的集训每年要多组织几次，以保证我国跳高事业的迅速发展。除了取得了以上成果，还结合跳高运动的本质特征和当前我国在这个项目上的训练现状，进行了以下客观的评价，提出了具体的建议，同时提出了当前的训练指导思想，以有效地指导今后一个时期的训练工作。
一、对这批优秀后备力量现状的基本评价
(一)这批苗子具有良好的身体形态、较好的弹跳力、良好的协调能力(大多数运动员“高而不笨”)，基本符合跳高专项要求。运动员的克托莱指数(体重/身高×1000)：男子为375，女子为329，符合优秀跳高运动员的身体形态特点。
(二)教练员和运动员具有良好的敬业精神，热爱跳高，多数运动员已具有一定的专项训练水平(成绩达到运动健将标准者占2/3)为继承和攀登运动技术高峰奠定了良好的基础。
(三)运动员在身体训练和专项技术方面，普遍具有较大发展空间。
二、今后训练应注重的问题
(一)加强身体全面发展训练
全面发展的身体运动素质，是提高专项能力、掌握与完善专项技术的基础，也是防伤防病及延长运动寿命的重要因素，必须予以高度重视。目前相当多运动员的全面身体训练水平尚处于一般水平，不能满足高标准专项训练的要求。身体训练的范围较窄，练习手段比较单调(例如，有些运动员很少做跨栏练习、技巧和抛掷练习)，这对提高训练水平不利。
(二)注重基本技术训练
不论跳高专项技术或各种身体及专项辅助练习，都必须十分重视基本技术，对各种练习的要求应更加严格、细致。技术是跳高训练的核心，也是训练的难点。技术概念务必明确，技术要求务必准确。教学与训练方法手段提倡“百花齐放”、“八仙过海”，然而基本技术及动作的规范化仍不可忽视。
(三)提高专项训练水平
一般身体素质并非能够自然转化为专项能力，必须通过必要的训练途径达到专项训练的高水平。运动员的任何技术动作，都是在中枢神经支配下，相关肌群按专项要求有序工作的表现，动作结构和效果均受肌群工作性质与能力的制约。因此，发展专项素质及能力的各种练习，不仅注重动作的结构，而且应注意肌群的用力特征和顺序，尽量与专项技术的要求相一致，避免事倍功半。
(四)加强训练的计划性
训练的总体目标与阶段任务，以及训练方法手段、负荷、检查措施等，不仅要考虑周全，更须切实可行。教练员要提高科研意识，充分利用科技力量，提高训练过程整体与诸环节的可控程度。
(五)增加比赛机会
检查训练效果，提高专项能力，揭示训练中不宜发现的问题及规律。不强求每次比赛都出好成绩，但必须明确参赛目的，认真总结。
三、对这批优秀后备人才技术发展的几点具体要求
(一)男运动员应在助跑速度普遍提高的基础上，着重改善助跑节奏，使之趋向合理、稳定，为起跳创造有利条件；女运动员则要适当加快助跑速度(目前女运动员助跑最后两步的水平速度平均仅650米/秒左右，不仅与世界优秀运动员相差甚远，亦与我国以前的优秀运动员存在较明显差距)。
1运动员在弧线助跑阶段，身体内倾程度应与跑速相适应，身体重心相对平稳快速前移。最后两步骨盆前移速度必须超过肩部，身体由内倾转向“竖直”的速度要快，幅度适可而止，避免身体倒向横杆。
2助跑倒数第2步是助跑与踏跳结合的关键环节，其中摆动腿极为重要，其技术要点概括为：“扒地积极、落点适宜、骨盆前移、蹬摆有力”。
3为了做到蹬摆协调、充分，动作结构合理，必须加强专项力量——特别是支撑和摆动力量的训练。良好的身体形态固然是跳高的有利条件，同时给相应的训练提出更高的要求。务必结合运动员的实际情况，研究有效的训练方法(包括手段筛选及其组合、练习的特殊要求、负荷安排等)，在实践中不断总结、探索和运用规律，促其升华。
4身体腾空后，摆动腿不可积极下压，过杆时注意挺髋而不必追求很大的背弓，力求身体各部位绕肩轴、髋轴与横杆平行转动依次过杆，避免多余动作。
四、跳高训练指导思想及技术要求
通过集体学习认识和反复讨论，对当前跳高的训练指导思想及技术要求达成了共识。
(一)训练指导思想
以专项能力为基础，专项技术为核心，突出速度，系统地进行有效强度的科学大负荷训练。
(二)技术风格
助跑快速、连贯，节奏合理、稳定；起跳积极、有力，蹬摆协调、充分；过杆简捷、顺畅。
五、关于对这种形式集训的几点建议
(一)专项集训是促进训练水平提高和选拔人才的有效方法和途径之一，在条件允许下可积极组织安排。集训的时机、规模、期限及培训内容等，应慎重考虑，关键从效果出发。
(二)从现在开始，采取行之有效的措施重点培养、保护具有良好跳高天赋和具有较高训练水平的年轻运动员。对重点培养的运动员及相应的教练员，采取“倾向”政策措施，避免急功近利的短期行为，以利于2006年亚运会和2008年奥运会任务的完成。
(三)在适当时机，成立跳高专家核心组，在田径运动管理中心和田径协会领导、协调以及支持下，开展相关的选拔、训练、科研和培训等一系列工作。
以上集训要点的归纳，是本人参加此次集训的集中总结，在此献给广大的同仁及爱好者，希望一同为我国跳高事业的发展积极参与讨论，并献计献策。 好苗子还要好教练,环境也是不可忽略的~ 111
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